本文轉(zhuǎn)自：陜西省眼科研究所青
少年近防中心
青少年近視問題，一直是很多家
長頭疼的大事。在這里給大家整
理出國外一些國家保護青少年視
力的做法，或許值得我們借鑒！
法國：從小保護眼睛
法國衛(wèi)生部網(wǎng)站的近期數(shù)據(jù)表明
，20歲以下青少年近視眼的比
例是20%左右。法國學(xué)?，F(xiàn)在
越來越重視學(xué)生的戶外運動，認
為各種體育活動都能有效預(yù)防近
視眼。法國中小學(xué)都有定期的健
康教育課程，讓學(xué)生們注意保護
視力，其中關(guān)鍵的一條是讓學(xué)生
每年至少檢查一次視力，發(fā)現(xiàn)近
視眼，就要馬上去配眼鏡以防止
度數(shù)加深。
此外，法國政府規(guī)定嬰幼兒必須
做三次體檢，分別在出生后的第
八天、第九個月和第二十四個月
，其中一項重要內(nèi)容就是視力檢
查，現(xiàn)在的醫(yī)學(xué)技術(shù)已經(jīng)可以實
現(xiàn)在嬰幼兒時期查出孩子是否有
先天或遺傳性的視力缺陷，如果
有就可以在第一時間得到矯正和
治療。
隨后，自孩子3歲進入幼兒園后，
學(xué)校會與社保系統(tǒng)聯(lián)手注意預(yù)防
孩子出現(xiàn)近視眼。這主要表現(xiàn)在
定期檢查視力、注重戶外運動、
教室注意光線充足、培養(yǎng)良好的
閱讀習(xí)慣等。
法國學(xué)校食堂很注意食品營養(yǎng)的
均衡，特別注重水果、蔬菜、含
有脂肪酸魚類的比例，這也有助
于幫學(xué)生們預(yù)防近視眼。學(xué)校還
時時告誡學(xué)生們在強烈光線下，
要戴太陽眼鏡來保護視力，注意
體育鍛煉來預(yù)防近視。
美國：重視日常保健 近視率僅
為中國的1/3
在美國，戴眼鏡的學(xué)生很少。除
了課業(yè)負擔(dān)輕之外，重視日常保
健和積極矯正，使他們的近視率
僅為中國的1/3。但少數(shù)族裔少
年的視力問題相對比較突出。
在多族裔的美國，保護視力從來
沒有被當(dāng)做一個單獨的問題來對
待，從兒童到成年生活習(xí)慣，種
族與健康狀況被各界認為都會是
成為影響視力的一些主要因素。
兒童時期在學(xué)校的時候也沒有特
殊的保健操和其他對視力進行鍛
煉的活動。
在華盛頓舉行的保護視力高峰會
議上，一項最新的統(tǒng)計顯示，在
美國，亞裔、非洲裔、拉丁裔兒
童患視力或眼病的幾率比較高，
各界鼓勵新移民(微博)要克服目
前語言和心理上的障礙，對兒童
的視力問題提及注意以盡早求醫(yī)
，父母與教育者應(yīng)該鼓勵兒童多
進行戶外活動，減少上網(wǎng)與打游
戲等這樣的活動。
日本：限制游戲，矯正姿勢
在日本，盡管學(xué)生課業(yè)負擔(dān)不重
，但游戲的誘惑仍然讓不少家長
飽受孩子視力不佳的折磨。
根據(jù)日本文部省發(fā)布的學(xué)校保健
調(diào)查統(tǒng)計，2006年視力不足1.0
的孩子小學(xué)生為24.1%，中學(xué)生
是50.1%，高中生是58.1%，近
視的學(xué)生是60年前的5倍。近年
來視力在0.7以下的兒童也增加
了10%。
近年來很多家長開始組成聯(lián)盟，
共同限制孩子玩游戲的時間，只
許周末玩一次，一次不超過半小
時，或者有的家長允許每周玩兩
次，每次不超過15分鐘。總之，
一周玩游戲的時間不能超過半小
時。
此外，日本家長非常注意糾正孩
子的寫字姿勢。日本許多家里都
有專門的學(xué)習(xí)桌，學(xué)習(xí)桌制作考
究，配有專門的書架和燈具。特
別是燈具，都是保護視力的，不
僅不會產(chǎn)生傷害視力的頻閃，而
且還加了濾光片，過濾掉刺眼的
眩光，另外，燈的角度、亮度、
與桌面的距離等，都是經(jīng)過嚴格
計算的，全方位保護孩子視力。
孩子們的眼健康問題主要通過一
年一次的體檢發(fā)現(xiàn)。體檢中，一
旦發(fā)現(xiàn)有學(xué)生有近視、散光等問
題，就會立即通知家長盡快帶領(lǐng)
孩子去醫(yī)院。
德國：建立視力檔案，推行護
眼觀念
近年來德國青少年的近視率，一
直保持在15%左右。為何德國能
這么好的控制青少年的近視問題
？
德國成立了一個青少年眼睛保護
協(xié)會。這是一個專門指導(dǎo)和管理
青少年視力的組織，由德國聯(lián)邦
教育局及德國聯(lián)邦衛(wèi)生局等機構(gòu)
共同創(chuàng)建。該協(xié)會經(jīng)常深入學(xué)校
，對幼兒園、中小學(xué)的學(xué)生進行
視力跟蹤調(diào)查，定期檢查學(xué)生視
力、建立青少年視力檔案、發(fā)現(xiàn)
視力降低者、及時進行檢查矯正
。
并且，年年推出青少年視力報告
，讓各界了解德國青少年的近視
現(xiàn)狀。每年還會評出保護視力出
色的學(xué)校。
現(xiàn)在許多德國學(xué)校里推廣眼部肌
肉操，每天上下午在學(xué)校各做1
次，晚上睡覺前再做1次。協(xié)會
專家表示，眼部肌肉過度疲勞是
導(dǎo)致青少年近視的主要原因，積
極鍛煉眼部肌肉不僅不容易近視
，還有助于提高視力。家長要讓
孩子保證接受到充足的光線。外
出時，若室外陽光過強，一定要
給孩子戴墨鏡。
加拿大：沒有家庭作業(yè) 規(guī)定戶
外時間
加拿大中小學(xué)（尤其是小學(xué)）普
遍課時較短，大多數(shù)省份法定上
課時間為每日上午9—11點，下
午1點到3點半，這樣短的課時，
學(xué)生在課堂上的用眼強度自然不
會很大。
保障學(xué)生戶外活動時間，是確保
中學(xué)生用眼衛(wèi)生的另一關(guān)鍵。在
加拿大全國范圍內(nèi)，教育部門嚴
禁拖堂、補課等行為，且多數(shù)省
份規(guī)定，中小學(xué)生在校學(xué)習(xí)期間
戶外活動時間不得少于每天2小
時，低年級學(xué)生每天戶外活動須
達到4.5小時。
通過衛(wèi)生福利體系進行學(xué)生視力
保健也很重要。在加拿大，公立
中小學(xué)每學(xué)期末，家長都會收到
校方寄來的“愛眼信”，其中詳
細闡述眼保健的重要性，用眼衛(wèi)
生注意事項，以及定期接受視力
檢查等。
在加拿大，眼科本不屬于醫(yī)保體
系，成年人看眼科需繳納不菲的
費用，但未成年人卻是例外，他
們可以每年兩次免費接受眼科檢
查，如果醫(yī)生認為需要，治療和
配眼鏡也同樣是免費的。
寫在最后
近年來，關(guān)于青少年視力的保護
問題引起了全世界的迫切關(guān)注。
孩子的一旦視力下降，不是一朝
一夕就能提升，而我們要做的不
僅僅是改掉孩子不合理的用眼習(xí)
慣，更應(yīng)該在飲食方面進行內(nèi)在
營養(yǎng)的鞏固，使孩子的視力提升
并穩(wěn)固。
護眼時光提倡使用健康、安全、
高效養(yǎng)護手法來提升孩子的視力
，因此護眼時光將禪醫(yī)經(jīng)絡(luò)按壓
與食療相結(jié)合，標(biāo)本兼顧的提升
孩子視力的同時，提高孩子的整
體身體素質(zhì)。
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